woensdag januari 7, 2015 12:33

Introductie lessen Pilates

Posted by Catharina

Pilates is een oefenmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Zelf heeft hij zijn hele leven gewijd aan het vinden van de juiste oefeningen om het lichaam in een gezonde staat te houden. Als kind was hij veel ziek en werd al vrij jong aangemoedigd veel te bewegen. Hij ging op zoek naar de juiste oefeningen en beoefende verschillende disciplines. Hieruit ontwikkelde hij een aantal oefeningen, die hij zelf contrology noemde. Het is een methode die zich richt op het verbeteren van de lichaamshouding en de ademhaling. Aan de hand van een vaste serie van rek en strekoefeningen aangestuurd vanuit het krachtcentrum wordt het lichaam getraind.

Voordelen van deze methode: het verbetert de lichaamshouding, maakt je sterk en soepel, geeft je sterke buikspieren en is een goede aanvulling op andere lichamelijke activiteiten.

Nog niet eerder aan Pilates gedaan of jezelf voorgenomen je houding te verbeteren of ben je net bevallen, dan is een introductie les een fijne manier om kennis te maken met de basis en voordelen van Pilates.

In deze lessen wordt uitleg gegeven over Pilates en het centrum van waaruit wordt bewogen: het Power House en wordt uitleg gegeven over de zes principes van Pilates: controle, centrering, concentratie, precisie, ademhaling en flow of vloeiende beweging. Worden de basis oefeningen van een Pilates mat les geleerd.

Eerst volgende data :  zaterdag 4 maart, zaterdag 11 maart, zaterdag 18 maart 2017 om 9.30 uur

Catharina 2Deze les wordt gegeven door Catharina Blijlevens.

Kosten : € 17,50 per les.

Graag aanmelden voor deelname per inschrijfformulier of per telefoon 070-3656583. Deze les gaat door bij 4 deelnemers.

Pilates makes you smile!

 

Lesrooster geldig vanaf 1 mei 2017

MAANDAG
9.30 Pilates (all)
18.00 Yin Yoga 1
19.30 Pilates 2

DINSDAG
09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga 2
18.00 Personal training
19.30 Ashtanga Vinyasa Yoga 2

WOENSDAG
18.00 Bodyflex Chandra Yoga
19.30 Pilates 2

DONDERDAG
10.45 Cursus
19.30 Yin Yoga 2

VRIJDAG
9.30 Pilates 2
13.00 Workshop

ZATERDAG
9.30 Pilates 3
10.45 Power Yoga
14.00 Workshops

Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn.


Ashtanga Vinyasa Yoga (AVY) 1= 60 minuten
Ashtanga Vinyasa Yoga (AVY) 2= 75 minuten
Yin Yoga 1= 60 minuten Yin Yoga 2= 75 minuten
Pilates = 60 minuten
Power Yoga, Bodyflex Chandra Yoga= 60 min

Informatie over workshops kun je lezen in de laatste nieuwsbrief van Bodyflex 100% Catharina.

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form