woensdag oktober 7, 2015 10:03

Ashtanga Vinyasa Yoga the basics

Posted by Catharina

99% is practice, 1% is theorie een veel gebruikte mantra voor deze vorm van Yoga: Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Ashtanga betekent achtvoudig en verwijst naar de acht paden van Yoga
  • Vinyasa is plaatsen op een bepaalde manier of aan elkaar verbinden
  • Yoga is eenworden, versmelten met de bron

Deze vorm van Yoga is opgebouwd uit een vaste reeks van yogahoudingen (asana) en kent meerdere series. De eerste serie begint  met de aandacht te richten, gevolgd door een serie Yoga houdingen die door middel van de adem aan elkaar worden geregen. Iedere student begint met het leren van de eerste serie ookwel Yoga Chikitsa. Een serie die overwegend bestaat uit zittende houdingen en enkele armbalanshoudingen en zich richt op heel worden, schoonmaken en scherpen van lichaam, geest en zintuigen. Regelmatige beoefening van deze vorm van Yoga leidt tot een krachtig midden, een betere energieverdeling en een heldere geest.

In deze twee uur durende workshop geeft Catharina Blijlevens uitleg  aan de acht paden van Yoga en de  basis  van Ashtanga Vinyasa Yoga. Behalve het aanleren van de basiselementen:

  • Ademhaling (ujjayi breath)
  • focus of de aandacht richten (dristhi)
  • energie (prana)
  • vergrendelen of sturen (bandhas)

wordt kennis gemaakt met de zonnegroeten a en b, de staande houdingen en de sleutelhoudingen van de eerste serie.

Catharina 2Catharina beoefent dagelijks deze vorm van Yoga en is voor het eerst in contact gekomen met deze vorm in 2003 tijdens haar intensieve Yoga training die ze volgde bij Yogamoves. Direct voelde ze dat deze vorm van Yoga haar veel zou gaan brengen. Hoewel ze ook haar mindere momenten heeft gehad tijden haar Yoga reis beoefent ze in het hier en nu nog steeds deze vorm van Yoga.

Deze workshop is op zaterdag 30 december 2017

  • Aanvang workshop 14.00 uur (duur 2 uur).
  • Kosten voor deze workshop: € 30,00.

Voor deelname kun je je inschrijven via het contactformulier

Lesrooster geldig vanaf 1 oktober 2017

MAANDAG
9.30 Pilates (all)
18.00 Yin Yoga 1
19.30 Pilates 2
DINSDAG
09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga
11.00 Bodyflex Pregnant class

19.30 Ashtanga Vinyasa Yoga
WOENSDAG
18.00 Bodyflex Chandra Yoga
19.30 Pilates 2
DONDERDAG

09.30 Yoga Therapie

10.45 Pranayama
19.30 Yin Yoga 2
VRIJDAG

9.30 Pilates 2

13.00 ABC van Yoga

ZATERDAG
9.30 Pilates 2
10.45 Power Yoga
14.00 Workshops

Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn.

Voor het deelname aan een les kun je een plaats reserveren via het contactformulier

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form