zondag november 15, 2015 11:03

workshop: Yin Yoga en Chakras

Posted by Catharina

Workshop: Yin Yoga en chakras

DSC_9886_bewerkt-2

Anahatasana (melting Heart), een houding om de borst te verzachten en het vierde chakra te doen ontwaken of vrij te maken van zaken die ons verhinderen te laten zien wat we in essentie zijn: liefde en licht. Bovendien stretcht deze Yin Houding de boven en middenrug.

Om in deze houding te komen neem plaats op handen en knieën, loop je handen naar voor en breng je borst naar de vloer, hou de heupen recht boven de knieën, indien mogelijk hou de handen schouder breedte of plaats een blok tussen de handen. Kost het je moeite om je borst op de vloer te plaatsen, plaats dan een bolster of kussen op de vloer en breng daar je borst naar toe.

Blijf in de houding voor 3-5 minuten, ontspan jezelf en observeer je adem, mochten er zich situaties aandienen die jou verhinderen om in je zachtheid te blijven, adem in en laat deze hindernis los op de uitademing. Indien je pijn ervaart of tintelingen in de handen/vingers/ellebogen kom dan uit de houding. Na deze houding rust je in Childpose.

Meer weten over Yin Yoga en Chakra’s Op zaterdag 31 juli 2016 is er een workshop: Yin Yoga en Chakra’s. Aanvang van de workshop 14.00 duur 120 minuten. Kosten voor deze workshop: € 30,00.

Have a nice day, stay connected with your inner light! CB

Je kunt je aanmelden via het inschrijfformulier

Inschrijven - workshop

Lesrooster geldig vanaf 1 oktober 2017

MAANDAG
9.30 Pilates (all)
18.00 Yin Yoga 1
19.30 Pilates 2
DINSDAG
09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga
18.00 Personal Training
19.30 Ashtanga Vinyasa Yoga
WOENSDAG
18.00 Bodyflex Chandra Yoga
19.30 Pilates 2
DONDERDAG
10.45 Pregnant Yoga
19.30 Yin Yoga 2
VRIJDAG

9.30 Pilates 2

13.00 Basics of Ashtanga (course)

ZATERDAG
9.30 Pilates 2
10.45 Power Yoga
14.00 Workshops

Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn.

Voor het deelname aan een les kun je een plaats reserveren via het contactformulier

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form