donderdag mei 3, 2018 11:34

Pilates, introductie cursus

Posted by Catharina

Mijn eerste Pilates sessie was in 1999, een hele bijzonder ervaring die voor mij de inspiratie was om mij verder te verdiepen in deze unieke methode.

Pilates is een serie van strek en rekoefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates. Zelf heeft hij zijn leven gewijd aan het vinden van de juiste lichaamshouding, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Deze methode is een workout voor lichaam en geest. Regelmatige beoefening van deze methode leidt tot een betere lichaamshouding en geeft een goede fundering voor je andere activiteiten.

De oefeningen worden uitgevoerd in controle van het Power House, het Power House verwijst naar de buik spieren en rugspieren. Door de oefeningen uit te voeren in een langzaam tempo in samenspel met de adem komt de geest tot rust.

In dit moment geef ik al heel wat jaren les in deze fantastische methode. Een methode die gebruik maakt van apparaten en oefeningen op de mat. In mijn Yoga en Pilates studio geef ik Pilates mat lessen.

In mei is er op zaterdag een introductie cursus Pilates: In vier opvolgende lessen wordt kennis gemaakt met de zes basis principes van Pilates: controle, concentratie, coördinatie, precisie, ademhaling en vloeiende beweging (flow). Naast deze basisbegrippen wordt uitleg gegeven over het Power House, het centrale midden van waaruit de oefeningen wordt aangestuurd en worden de basis Pilates mat oefeningen aangeleerd.

Enkele voordelen van Pilates:

  • Sterkere buikspieren
  • Betere lichaamshouding
  • Afnemen van stress
  • Betere ademhaling
  • Meer souplesse en flexibiliteit
  • Betere weerstand

Data cursus: 5 mei, 12 mei, 19 mei en 26 mei

Kosten: € 59,00

Aanvang 09.30-10.30

Voor deelname aan deze cursus graag aanmelden via http://bodyflex.nl/contact/

Lesrooster geldig vanaf 1 oktober 2018

MAANDAG
9.30 Pilates (all)

18.00 Yin Yoga 1
19.30 Pilates 2
DINSDAG
09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga (75 min)

11.00 Personal training
13.00 Cursus
WOENSDAG
18.00 Bodyflex Chandra Yoga
19.30 Pilates (all)
DONDERDAG

18.00 Ashtanga Vinyasa Yoga (60 min)

19.30 Yin Yoga (75 min)
VRIJDAG

9.30 Pilates (all)

ZATERDAG
9.30 Pilates (1)
10.45 Power Yoga
14.00 Workshops

Graag 5 minuten voor aanvang van een les aanwezig zijn.

Voor het deelname aan een les kun je een plaats reserveren via het contactformulier

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form