woensdag januari 7, 2015 12:33

Workshop Pilates mat

Pilates is een oefenmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Zelf heeft hij zijn hele leven gewijd aan het vinden van de juiste oefeningen om het lichaam in een gezonde staat te houden. Als kind was hij veel ziek en werd al vrij jong aangemoedigd veel te bewegen. Hij ging op zoek naar de juiste oefeningen en beoefende verschillende disciplines. Hieruit ontwikkelde hij een aantal oefeningen, die hij zelf contrology noemde. Het is een methode die zich richt op het verbeteren van de lichaamshouding en de ademhaling. Aan de hand van een vaste serie van rek en strekoefeningen aangestuurd vanuit het krachtcentrum wordt het lichaam getraind.

Voordelen van deze methode: het verbetert de lichaamshouding, maakt je sterk en soepel, geeft je sterke buikspieren en is een goede aanvulling op andere lichamelijke activiteiten.

Nog niet eerder aan Pilates gedaan of jezelf voorgenomen je houding te verbeteren of ben je net bevallen, dan is een workshop een fijne manier om kennis te maken met de basis en fundamenten van Pilates.

In deze workshop wordt uitleg gegeven over Pilates en het centrum van waaruit wordt bewogen: het Power House en wordt uitleg gegeven over de zes principes van Pilates: controle, centrering, concentratie, precisie, ademhaling en flow of vloeiende beweging. Worden de basis oefeningen van een Pilates mat les geleerd.

Eerst volgende data :   zaterdag 11 november 2017 aanvang 14.00 uur (duur 2 uur)

Catharina 2Deze workshop wordt gegeven door Catharina Blijlevens.

Kosten : € 30,00.

Graag aanmelden voor deelname per inschrijfformulier of per telefoon 070-3656583. Deze workshop gaat door bij 4 deelnemers.

Pilates makes you smile!

 

vrijdag november 11, 2011 12:06

Ashtanga Vinyasa Yoga introductiereeks

Sinds 2009 beoefen ik zelf weer intensief Ashtanga Vinyasa Yoga. In dit jaar volgde ik de Teacher Training Level 2 bij Yoga Moves in Utrecht. Deze fijne manier van Yoga  heeft mij tot nu veel vruchten gebracht. Naast een fit en energiek lichaam heb ik ook weer een beter contact ontwikkeld met mijn intuitie, of het zelf, een raadgever die mij dagelijks steunt.

Alhoewel het mij in eerste instantie moeite kostte om deze vorm van Yoga tot mijn dagelijkse routine te maken door alle andere verplichtingen die ik was aangegaan, het runnen van een eigen bedrijf en moeder zijn van een prachtige dochter, ben ik blij en dankbaar dat ik dagelijks de mat op ben gestapt en voldeed aan een van de niyamas: Tapas, of verdragen, en voldeed aan deze discipline. Ik slaagde dat jaar voor mijn teacher training. Tot op de dag van vandaag beoefen ik zelf nog steeds deze vorm van Yoga en geef ik in mijn studio les in deze vorm van Yoga: Ashtanga Vinyasa Yoga een dynamische vorm van Yoga die je tot diepere lagen van het zelf brengt.

Op vrijdag 4 augustus 2017 start een introductie cursus: Ashtanga Vinyasa Yoga. In  vier opvolgende lessen wordt de basis gelegd voor het opbouwen van een dagelijkse beoefening van deze vorm van Yoga. Naast de zonnegroeten A  en B worden de staande houdingen geleerd, de basis van de zittende houdingen en de afsluitende houdingen.

Ashtanga staat voor achtvoudig of het achtvoudig pad zoals omschreven door Patanjali in de Yoga sutra’s. Naast het doen van asana’s of houdingen welke een van de acht paden is wordt tijdens de lessen ingegaan pranayama of adem beheersing en de bandha’s of sloten. Vinyasa staat voor plaatsen op een bepaalde manier of verbinden, een van de kenmerken van deze vorm is dat de oefeningen in samenspel met de ademhaling als een ketting aan elkaar worden geregen wat leidt tot een diepere staat van concentratie, waardoor men tot diepere lagen van het zelf kan komen. Yoga staat voor een-worden, een worden met het zelf.

Kosten voor de hele reeks:  € 67,50.

Data: vrijdag 4 augustus, 11 augustus, 18 augustus en 25 augustus 2017

Aanvang lessen: 13.00 duur 75 minuten

Je kunt je opgeven via het inschrijfformulier.

Deze training wordt gegeven door Catharina Blijlevens.

zaterdag oktober 17, 2009 19:08

New website met blog

bodyflex_rondje
Welkom op de vernieuwde website van bodyflex.nl. Vanaf nu kun je hier terecht op de blog voor het laatste nieuws en updates over alles wat te maken met BodyFlex!

Lesrooster geldig vanaf 1 oktober 2017

MAANDAG
9.30 Pilates (all)
18.00 Yin Yoga 1
19.30 Pilates 2
DINSDAG
09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga
11.00 Bodyflex Pregnant class

19.30 Ashtanga Vinyasa Yoga
WOENSDAG
18.00 Bodyflex Chandra Yoga
19.30 Pilates 2
DONDERDAG

09.30 Yoga Therapie

10.45 Pranayama
19.30 Yin Yoga 2
VRIJDAG

9.30 Pilates 2

13.00 ABC van Yoga

ZATERDAG
9.30 Pilates 2
10.45 Power Yoga
14.00 Workshops

Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn.

Voor het deelname aan een les kun je een plaats reserveren via het contactformulier

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form