Video on demand

Video on demand, een vooraf opgenomen les die je kunt kijken op een voor jou geschikt moment.

Maak een keuze uit een van beschikbare video’s, vul je naam en email in, betaal eenvoudig via de betaalknop en je kunt de les drie dagen bekijken.

Ochtend meditatie: Chanten van de bija mantra’s. Voorafgaand aan het chanten van de bija mantra’s maken we een rondreis door het lichaam en doen we twee ademhaling oefeningen: Nodi sodhana en Kapalabathi. Deze les duurt 30 minuten, ideaal om je ochtend te starten.

Meditatie en Pranayama: Heerlijk voor in de ochtend, mediteren en pranayama. Prana is energie, yama is verlengen of vasthouden, ademverlengen. Deze les duurt 30 minuten. Mijn eerste les live opgenomen met Webinargeek op vrijdag 7 mei 2021, de eerste twee minuten zie je mij live in beeld, wachtend op de deelnemers.

Chakra Yoga: In deze les maken we een reis langs de chakra’s. Een chakra is een wiel van energie, dat ligt in het lichaam. Voor ieder chakra worden twee of meer houdingen gedaan. De les eindigt in Savasana, duurt een uur. Een heerlijke les om je evenwicht te herstellen en je weer energiek te voelen.

Wake up Yoga: De titel van deze les geeft het al aan: geschikt voor in de ochtend. Hatha yoga geinspireerd geeft Catharina een paar fijne Yoga oefeningen om de dag te starten. Nodig voor deze les, een yogamat, yogablok, riem en deken. Les duurt een uur.

Heel veel oefenplezier met deze optie om Yoga te beoefenen of te mediteren: Video on demand.

 

 


Lesrooster mei 2021

MAANDAG
09.30 Pilates (2)

18.00 Hatha Flow

19.30 Pilates (2)

DINSDAG
09.30 under construction

11.30 personal training

WOENSDAG

10.00 Chakra chikitsa

18.00 Chandra Yoga

19.30 Pilates (2) replay
DONDERDAG

09.30 Personal training

19.30 Yin Yoga
VRIJDAG

06.30 Meditatie en pranayama

09.30 Pilates (2)

11.00 Personal training

ZATERDAG

09.30 Yoga therapie

10.45 Power Yoga

14.00 Workshops

 

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form