Meditatie

Uit je hoofd, je hoofd leegmaken kun je ervaren door meditatie. Meditatie ontstaat door de aandacht te richten en bij het gekozen object te houden. Er zijn heel veel objecten van meditatie.

In de meditatielessen die Catharina geeft, maak je eerst kennis met een aantal zithoudingen die je kunt innemen en oefeningen die de bijdragen om de aandacht gericht te houden.

Nadi sodhana

Meditatie is een heel fijn middel om geest tot rust te brengen, een andere kijk te krijgen op de gedachten die je hebt.

Een meditatie les duurt 45 minuten. In deze les leer je oefeningen en ontvang je aanwijzingen die jou ondersteunen mediteren dagelijks te gaan doen.

Voordelen meditatie

  • geeft diepe rust en ontspanning, het is goed voor je zenuwstelsel
  • geeft ogenblikken van rust en stilte
  • zorgt voor evenwicht
  • oefening in onthechting
  • geeft inzicht in de aard van de subjectieve  denkprocessen
  • vermindert stress en spanning
  • verlaagt de bloeddruk

Deze lessen worden aangeboden in een cursus. In vier tot acht lessen ontvang je materiaal die het zelfstandig oefenen ondersteunen.

Meditatie cursus in april

In april is deze cursus op woensdag 19.30 uur. In vier opvolgende lessen leer je een gemakkelijke zithouding in te nemen en meditatietechnieken. Na een les ontvang je een opname van de meditatie zodat je ook thuis aan de slag kunt.

Kosten voor deze cursus € 59,00. Wil je meedoen met deze lessen? Graag inschrijven via het inschrijfformulier.


Agenda februari 2024

MAANDAG

19.30 Pilates (2) locatie RO

DINSDAG

09.15 Personal Yoga

10.30 Pilates prive

WOENSDAG

10.00 Personal training

18.00 Chandra Yoga (online)

DONDERDAG

19.30 Yin Yoga (locatie RO)
VRIJDAG

09.00 Pilates (locatie RO)

10.30 personal training

ZATERDAG

09.30 Hatha flow (online)

11.00  Personal training

 

BODYFLEX 100% Catharina

Mauritskade 77
2514 HH Den Haag

T 070-3656583


E info@bodyflex.nl
Contact form