Simhasana, leeuwhouding, een oefening die ik de afgelopen weken regelmatig ben gaan beoefenen. Aan het eind van mijn ochtendsessie doe ik hem. Brul ik als een leeuw. Een heerlijke oefening die de bandha’s traint, helpt problemen met spreken op te lossen en een heel fris gevoel geeft. Wat zijn bandha’s? Bandha’s zijn sloten, ze komen […]

De overgang is een goed moment om de aandacht op jezelf te richten, de ogen af te wenden van de ander en oog te hebben voor wat jij nodig hebt. De overgang is het moment waarop de menstruatie stopt. De jaren die hier aan vooraf gaan kenmerken zich door: onregelmatigheden in de menstruatie, prikkelbaar zijn, […]

Yoga Nidra, ontspannen op meerdere niveaus Het is alweer enige tijd geleden dat ik voor het eerst in aanraking ben gekomen met Yoga Nidra. Tijdens een Yoga teacher training die volgde had ik mijn eerste ervaring met deze Yoga oefening. De oefening gaf mij een heerlijke ontspanning en bleef mij bij tot de dag dat […]