Savasana, roerloos blijven een hele fijne yoga oefening die je dagelijks kunt beoefenen.

Yoga praktijk Catharina Blijlevens, yoga en pilates training, een luisterend oor., gesprekspartner. Hier kun je terecht als je op zoek bent naar een coach die jou de weg wijst naar een binnen.

Het is lente, heerlijk die lente energie. Ik heb er weer zin: les geven, workshops organiseren, afspraken maken voor een personal training of yoga coaching. Een eerste workshop die op de agenda staat deze lente is: de vijf tibetanen een heerlijke start van de dag. Ze waren mij al eens eerder aangereikt. Van een vriendin […]

Op vrijdag 30 juni 2023 zijn de sleutels ingeleverd van het adres: Frederikstraat 60 A, Den-Haag. Bodyflex 100% Catharina is verhuisd, of beter geschreven Bodyflex 100% Catharina heeft een wijziging ondergaan. Geen studio meer waar je groepslessen yoga, pilates, workshops kunt volgen. Spontaan binnen kunt lopen in een yoga winkel, maar een Yoga praktijk waar […]

Mula Yoga, voor een rechte rug en stabiele stand. Mula is wortel en yoga is verbinden, om tot deze verbinding te komen is het fijn als de rug recht is en er niet al te veel krommingen zijn. In de wervelkolom zijn van nature lichte krommingen, een aan de onderzijde van de wervelkolom, gevolgd door […]

Praktipaksa bhavana betekent tegenovergesteld denken. Je vindt deze Sanskriet woorden na de opsomming van de yamas en de niyamas in yoga sutra 2.33 en 2.34. Yamas en niyamas zijn regels/waarden die je in acht neemt ten aanzien van een ander en van jezelf. Het zijn de eerste twee paden van yoga. Deze paden worden ingezet […]

De Zonnegroet is een heerlijke reeks yoga oefeningen. Van staand (samasthitihi) naar omlaag naar de vloer terug naar staand. Tussendoor doe je allerlei houdingen die zorgen dat het lichaam zich rekt en strekt, de energie goed gaat stromen. De Zonnegroet is een heerlijke set houdingen om je dag te starten, op te warmen voor een […]

Goede voornemens, wanneer maak je die in december of op 1 januari? Maak je ze wel of niet? Mijn goede voornemen is om verder te gaan met wat ik deed in 2022. In 2022 heb ik veel gelezen over yoga, over het Zelf, zelfbewustzijn, mij verdiept in pranayama en ben ik meer gaan mediteren. Mediteren […]

So ham meditatie is een hele fijne meditatie die ik vorige week heb ingesproken op mijn podcast 100% Catharina, laat je innerlijk stralen. Deze meditatie duurt 10 minuten en is prettig om te doen aan het begin van je dag, op het middaguur of in de avond, maar je kunt hem ook doen als je […]

Te rajas is geen nieuw gerecht, het is een term die wordt gebezigd in Yoga. Rajas is actief, de aandacht naar buiten gericht, de energie aan de buitenwereld geven. Het is een van de hoedanigheden van de natuur. In het seizoen waar we nu in leven en naar toe bewegen is het meer rajas. Kenmerken […]