Yoga sutra’s leidraad voor zelfrealisatie. Zelrealisatie wat is dat? De Yoga sutra’s is een prachtig boek dat je hierin kan begeleiden. Het boek is geschreven door Patanjali, een yogageleerde die voor de jaartelling deze sutra’s op schrift heeft gezet. Patanjali betekent hand van God, er gaan heel veel verhalen rond over wie hij is, zijn […]

Gomukasana is een heerlijk stretch voor de borst en de schouders. Gomuk is koe en asana houding. Deze houding is opgedragen aan de koe, een heilig dier in India. De koe zou je goed moeten behandelen, haar producten zijn heel gezond en heilzaam voor de mens. In India is het niet toegestaan een koe te […]

De acht paden van Yoga staan op geschreven in de Yoga sutra’s van Patanjali. Een boek geschreven rond 50 voor Christus. In 146 sutra’s (aforismen) legt hij uit wat Yoga is, en wat je kunt doen om geest tot stilstand te brengen. Uiteraard geeft hij ook uitleg wat er kan ontstaan als je geest zijn […]

Mijn ochtend ritueel heb ik gedeeld in aflevering 4 op mijn podcast: 100% Catharina, laat je innerlijk stralen. Een podcast kanaal waarop ik mijn kennis deel over Yoga, praat over oefeningen, tips geef en andere zaken. Mijn ochtend ritueel op deze podcast duurt 24 minuten en is voor mij een heel fijn begin van de […]

In de nacht van 31 januari 2022 op 1 februari 2022 ontving ik de volgende aanwijzing in mijn droom: intensief Chakra weekend Een chakra is een wiel van energie, er zijn meerdere chakra’s, de zeven aardemens chakra’s zijn de meest bekende. De afgelopen eeuw zijn daar bijgekomen de zes aquarius chakra’s. Zelf ontdekte ik deze […]

Gelukkig het is 2022! Een heel gelukkig nieuwjaar, veel geluk, wijsheid en gezondheid voor iedereen, dat is wat ik een ieder toewens. Ook dit jaar kun je in de studio of online de lessen bijwonen, een afspraak maken voor een personal training of meedoen aan een inspirerende training, stilte dag of workshop. 2022 is een […]

Kerstreces, een week geen live les. Vanaf vrijdag 24 december 2021 tot en met zondag 2 januari 2022 geef ik geen live les. Voor het eerst in lange tijd neem ik een weekje vrij. “Wel jammer, zei gisteren iemand tegen mij, dat er nu een lockdown is.” Nee, hoor dat vind ik niet erg. Ik […]

Thuis verder oefenen dat is wat je de komende tijd kunt doen. Daar was die dan weer een persconferentie dit keer met een lid van het OMT. Ze maken zich grote zorgen over de snelle verspreiding van de nieuwe variant: omikron. Dus een week voor de kerst, sluiting voor alle niet-essentiële beroepen. En ook al […]

Semi lockdown: overdag open en in de avond dicht. Een ramp of een zegen? Zelf vind ik het een zegen, een cadeautje van het Hoger gezag, net alsof ze zeggen: “Ga maar weer in de pas lopen met de natuur. Het is winter, de dagen zijn korter, de aandacht mag naar binnen. Het is tijd […]

Quick response, daar staat de QR-code voor, een handige app die je kunt gebruiken om grote groepen mensen te scannen. Een app die je niet hoeft te gebruiken bij Bodyflex 100% Catharina. Bij Bodyflex 100% Catharina gelden de basismaatregelen: houd 1,5 meter afstand, draag een mondkapje in de kleedruimte, kom niet naar de les als […]