Workshops

Iedere maand organiseert Bodyflex 100% Catharina inspirerende workshops.  Een workshop duurt langer dan een reguliere les en is bedoeld om een onderwerp verder uit te diepen of kennis te maken met een van de facetten van Yoga.  

De volgende workshops/cursussen staan op de agenda:

Woensdag 7 augustus 2019 Yoga Nidra en een reis langs de chakra’s

Yoga nidra, betekent Yoga slaap en is een ontspanningsoefening. Het is een oefening die je brengt tussen waken en slapen waardoor je ontvankelijker wordt voor het ontvangen van informatie. De leraar of docent volgt hierbij een vaste methode. Het enige dat je hoeft te doen is de instructies van de leraar op te volgen. Yoga Nidra is een methode die jou kan helpen tot diepe ontspanning te komen en tot je diepere kern te komen. Het is een vorm van Prathyahara, dat staat voor het naar binnen keren van de zintuigen, één van de paden van Yoga die je leidt naar de eindstaat van Yoga, harmonie. Yoga is éénworden, de wetenschap over Yoga staat onder andere opgeschreven in de Yoga sutra’s. Een boek dat bestaat uit 196 korte aforismen waarin uitleg wordt gegeven aan Yoga. In deze workshop wordt het lichaam gereed gemaakt om voor een langere tijd volledig stil te blijven, gevolgd door de ontspanningsoefening Yoga Nidra waarin een reis gemaakt wordt langs de zeven chakra’s. Een chakra is een wiel van energie, dat gelegen is langs de wervelkolom en in het hoofd. Aanvang workshop 10.00 uur (duur 2 uur) kosten workshop € 35,00 

Zaterdag 10 augustus 2019 Svadhistana, laten stromen van energie

Svadhistana is de naam van het tweede chakra en is gelegen in de onderbuik. Een chakra kun je niet zien maar wel voelen en ervaren. Om een beter beeld van een chakra te krijgen worden ze in beeld gebracht door een lotus met daarin een aantal symbolen. Het tweede chakra wordt afgebeeld door zes bladerige lotus met daarin een cirkel met daarin een tweede cirkel die staat voor het element water die verbonden is aan het chakra. Water is het element dat zorgt voor verplaatsing van energie. Als dit chakra in balans is dan kan de energie gemakkelijk door alle deelgebieden van het lichaam stromen. In deze workshop worden oefeningen gedaan voor het tweede chakra. Aan de hand van deze oefeningen gaan we op zoek naar plaatsten waar de energie niet stroomt gerelateerd aan dit chakra de onderbuik en de heupen. Aanvang workshop 14.00 uur (duur 2 uur) kosten € 35,00

Zaterdag 24 augustus 2019 Hormoon Yoga, ter ondersteuning van de overgang

De overgang een fase die een grote invloed kan hebben op hoe je je voelt en gedraagt. Allerlei dingen gaan veranderen, dit alles onder de invloed van hormonen. De hormonen je hoeft er niet over na te denken, we beschikken over een systeem dat dit voor ons regelt. Het endocriene stelsel. Dit stelsel kan soms wat van slag raken door stress, voeding of door hormonale schommelingen, menstruatie, voor en tijdens de overgang.

De een wordt er blij van, een ander ziet er tegenop, maar er komt een moment dat je er door heen gaat of er al door heen bent, de overgang een fase van loslaten en je overgeven aan de nieuwe fase van je leven. In deze workshop doen we Yoga oefeningen, krijg je tips en informatie om deze fase op een gemakkelijke manier te ondergaan. Op dit moment ga ik zelf door deze fase heen, het is een soort van dansen met de zee, golven volgen elkaar op, spoelen schoon, achterlaten wat je niet meer nodig hebt en koesteren wat je wilt delen met de wereld. Doe je mee? Aanvang workshop 14.00 uur (duur 2 uur) kosten workshop € 35,00

Voor deelname aan de workshops kun je een plaats reserveren via het  contactformulier of bellen naar 070-3656583. Gereserveerde plaatsen graag afmelden 1 dag voor aanvang van de workshop.

 


Lesrooster geldig vanaf 1 juni 2019

MAANDAG
09.30 Pilates (all)

18.00 Yoga en chakra’s
19.30 Pilates 2
DINSDAG
09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga

19.30 Power Yoga

WOENSDAG

10.00 workshop

18.00 Bodyflex Chandra Yoga
19.30 Pilates (all)

DONDERDAG

09.30 Ashtanga Vinyasa Yoga

11.00 Priveyoga

19.30 Yin Yoga (75 min)
VRIJDAG

09.30 Pilates (1)

13.00 Yoga specials

ZATERDAG
09.30 Pilates (2)
10.45 Power Yoga
14.00 Workshops

Graag 5 minuten voor aanvang van een les aanwezig zijn. Prijzen voor deelname aan de lessen vind u hier

Voor het deelname aan een les kun je een plaats reserveren via het contactformulier

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583
T 06-51419790


E info@bodyflex.nl
Contact form