Meditatie

Uit je hoofd, je hoofd leegmaken kun je ervaren door meditatie. Meditatie ontstaat door de aandacht te richten en bij het gekozen object te houden. Er zijn heel veel objecten van meditatie.

In de meditatielessen die Catharina geeft, maak je eerst kennis met een aantal zithoudingen die je kunt innemen en oefeningen die de bijdragen om de aandacht gericht te houden.

Meditatie is een heel fijn middel om geest tot rust te brengen en een andere kijk te krijgen op de gedachten die je hebt.

Een meditatie les duurt 45 minuten, in deze les leer je oefeningen en ontvang je aanwijzingen die jou ondersteunen mediteren dagelijks te gaan doen.

Voordelen meditatie

  • geeft diepe rust en ontspanning, het is goed voor je zenuwstelsel
  • geeft ogenblikken van rust en stilte
  • zorgt voor evenwicht
  • oefening in onthechting
  • geeft inzicht in de aard van de subjectieve  denkprocessen
  • vermindert stress en spanning
  • verlaagt de bloeddruk

Deze lessen worden aangeboden in een cursus. In vier tot acht lessen ontvang je materiaal die het zelfstandig oefenen ondersteunen.

Meditatie cursus in november

In november is deze cursus op vrijdag 14.00 uur. In vier opvolgende lessen leer je een gemakkelijke zithouding in te nemen en meditatietechnieken. Na een les ontvang je een opname van de meditatie zodat je ook thuis aan de slag kunt.

Kosten voor deze cursus € 59,00. Wil je meedoen met deze lessen? Graag inschrijven via het inschrijfformulier.


Agenda november 2022

MAANDAG
09.30 Pilates (2)

18.00 Hatha Flow

19.30 Pilates (2)

DINSDAG

11.00 Pilates prive

18.00 Pilates prive

WOENSDAG

18.00 Chandra Yoga

19.30 Pilates stretch

DONDERDAG

09.30 Hatha flow

18.00 Pilates prive

19.30 Yin Yoga
VRIJDAG

09.30 Pilates 2

14.00 cursus: Meditatie, de aandacht richten op

Podcast: 100% Catharina

ZATERDAG

09.30 Hatha flow

11.00  Personal training

13.30 workshop

 

BODYFLEX 100% Catharina

Frederikstraat 60 A
2514 LL Den Haag
[Google Maps]

T 070-3656583


E info@bodyflex.nl
Contact form