Gisteravond hield onze Minister President zijn eerste persconferentie van 2021. Alhoewel de cijfers sinds twee weken eindelijk aan het dalen zijn, zit een versoepeling er niet in. De huidige lockdown wordt met drie weken verlengd. 

Verlengen, een woord dat ik veel gebruik in mijn lessen: verleng je arm, verleng je been, verleng je rug, verleng je adem. Verlengen van de lockdown zijn niet mijn woorden maar helaas wel nodig. Maar niet getreurd tijdens de lockdown die wordt verlengd tot 9 februari 2021 geef ik online Yoga, Pilates lessen, trainingen en workshops (webinar).

Al heel wat jaren beoefen ik Yoga en Pilates, mediteer ik in de ochtend en verdiep ik mij in onderwerpen die mijn vakgebied betreffen: lichaam en geest in evenwicht, een gezonde geest in een gezond lichaam.

Pilates, in controle van het Power House

Gezondheid staat op dit moment voor iedereen voorop. Pilates is natuurlijk een hele fijne vorm om je lichaam in gezonde staat te houden. Joseph Pilates is daar zelfs bekend door geworden in de Eerste Wereldoorlog ten tijde van de Spaanse griep. Mensen die zijn methode beoefenden bleven op de been, werden niet ziek. Mede hierdoor is zijn methode een eeuw geleden bekend geworden onder een groter publiek. Een methode die ik graag beoefen en waar ik les in geef. De griep is geen covid, ik weet het, maar het is wel heel belangrijk goed voor jezelf te zorgen en daar past Pilates prima bij!

Tijdens de lockdown periode kun je online de pilates lessen volgen. In de studio geef ik Pilates flow lessen, deze lessen zijn geschikt voor een ieder die bekend is met de Pilates methode. Ben je wat minder bekend, maar wil je wel heel graag Pilates gaan beoefenen, doe dan mee een clines les: Pilates, in controle van het Power House. Deze Pilates clinic les  geef ik op woensdag 20 januari 2021 aanvang 10.45 uur. Voor deelname aan deze clinic graag aanmelden 24 uur voor aanvang van deze clinic les via het contactformulier.

Lessen en workshops online tijdens de lockdown

De lockdown wordt verlengd. Het is wat het is, het is niet het einde van de wereld en niet het einde van mijn Yoga en Pilates studio. Het afgelopen jaar heb ik enorm veel zaken kunnen ophalen: tegenwoordig kun je online lessen volgen en ontvang je weer met enige regelmaat een nieuwsbrief van mij. Deze lockdown voeg ik daar aan toe webinars.

Een webinar is een leuk woord voor een online workshop waar ik naast een presentatie over een bepaald onderwerp, een online les geef. Deze maand start ik met webinars over de chakra’s, waar ik over heb geschreven in mijn boek: Chakra chikitsa. In Januari start de cursus, een reis langs de chakra’s. Deze reis bestaat uit zeven webinars. Vrijdag 22 januari 2021 is de eerste van zeven inspirerende workshops! 

Je ziet, ik geef de moed niet op! Tot 9 februari 2021 is de studio online geopend en hoop dat het vanaf 10 februari 2021 ook weer in de zaal en hybride is toegestaan!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Een heel gelukkig nieuwjaar en nieuws van de studio: Bodyflex 100% Catharina

Een heel gelukkig nieuwjaar, veel gezondheid en meer positiviteit is wat ik jou toe wens. 2020 stond in het teken van corona, bracht de aandacht naar gezondheid en zorg. “Hoe zorg ik ervoor dat ik niet geraakt wordt door dit virus.” Een thema dat dagelijks in het nieuws was. Het was een pittig jaar waarin we bewogen van de ene lockdown naar een volgende lockdown, dat werd afgesloten met een lockdown, een jaar waarin ons regels werden gegeven.

We hielden afstand, wasten de handen zeer regelmatig, niesten in de elleboog en gingen niet naar buiten als we besmet waren met het virus of klachten hadden die hierop leken. Regels die ook in 2021 blijven gelden, totdat de samenleving weer open kan omdat een ieder bestand is tegen het virus, de druk op de zorg is afgenomen, zij het aantal patiënten weer aankunnen omdat deze groep minder groot is.

Heerlijk, als dat weer mogelijk is. Tot die tijd werken we online en kun je naar de studio komen als deze open is, je de lessen in de studio, op locatie, kunt volgen. Tot die tijd, tot en met 19 januari 2021 kun je de lessen/workshop/cursussen online bijwonen.

Online, live of replay

In het nieuwe jaar komt daar bij: ‘replay’. Dit is een opname van een live studio les, die je op een later tijdstip kunt bekijken of wordt ingezet op een uur waar niet voldoende aanmeldingen voor zijn binnengekomen. Je krijgt van mij bericht dat niet voldoende aanmeldingen zijn en je gebruik kunt maken van een replay les, je ontvangt van mij een email om je te registreren voor deze les, ik schrijf een les van je kaart en je ontvangt de les van mij. Je volgt de les zonder dat wij live contact met elkaar maken.

Dat is wel het goede van 2020, ik werd er heel creatief van, wat nodig was om te overleven met mijn bedrijf. Want dat was niet gemakkelijk, van live over naar online, je omzet omlaag zien schieten, je kosten blijven hetzelfde, terwijl je weet dat jij iets kunt geven aan de wereld waar een ieder blij van wordt: Yoga, Pilates, meditatie en andere trainingen die bijdragen aan gezondheid en harmonie.

En dat heeft de wereld nodig, dus ben ik zeer blij dat mijn bedrijf bestand was tegen 2020, ik die gewend ben om sober te leven, discipline heeft en ontspannen kan blijven als er veel spanning is. Begrippen die voorkomen in Yoga dat een eeuwenoude wetenschap is die de leer van leven onderwijst. Waar ik in 2021 mee verder ga. Welke lessen ik geef dat staat op het lesrooster.

Workshops, cursus en boeken

Ook zijn er in 2021 workshops en start er een training: een reis langs de zeven chakra’s. Daar heb je het begrip weer chakra’s, waar ik over heb geschreven in mijn boek: Chakra chikitsa, dat nu te koop is in de winkel van de studio.

Ja, ik heb er zin in, in 2021, ik hoop jij ook. Graag zie ik je weer op het scherm (online) of live in de studio wanneer dat weer mag voor een Yoga-, Pilatesles, cursus of workshop.

Ik wens je een heel gelukkig, gezond en prachtig 2021!
Namaste,

Catharina Blijlevens

Essentieel beroep, heb je een essentieel beroep dan kun je blijven werken, heb je dat niet dan is je bedrijf gesloten of werk je thuis. Wat of wie mag open blijven staat op de website van de overheid. Mijn beroep of bedrijf: Yoga en Pilates Studio staat niet op deze lijst, dus sinds 15 december 2020 is mijn bedrijf voor publiek gesloten en werk ik tot 19 januari 2021 achter de schermen online. Dan horen we of we weer open mogen, naar ons werk kunnen gaan en aan welke activiteiten we kunnen deelnemen.

Is het een straf om deze periode van het jaar achter de schermen te bewegen, minder naar buiten te gaan en alleen naar buiten te gaan als het echt nodig is, je boodschappen te doen, een ommetje te maken om wat buitenlucht op te snuiven?

Over het immuunsysteem

Wil jij dat ook oefenen in geduld en tot een ontspannen staat komen?

Doe je mee, met deze lessen Yoga winter meditatielessen

Kerstmis, voor mij altijd bijzondere dagen! Lekker met mijn gezin de kerstboom optuigen, wat aardigheidjes onder de boom en gezellig samen zijn. Een van de weinige perioden van het jaar dat de studio gesloten is. Kerstavond, 1e kerstdag, 2e kerstdag, oudejaarsavond en op Nieuwjaarsdag is de studio gesloten!

In 2003 koos ik voor dit pand, startte ik met het geven van Yoga en Pilates lessen, was ik veel in mijn studio door de keuze die ik maakte.

Was dat vervelend? Verre van dat, het gaf mij de mogelijkheid jou te ontmoeten, jou te zien op de mat in mijn studio. Iets dat het afgelopen jaar niet vanzelfsprekend was. Door de maatregelen van de regering zie ik velen van jullie tegenwoordig online en andere hier in de studio. Het aantal plaatsen in de studio nam af, maar wat is het een prachtig jaar. Wat heeft het mij  een hoop gebracht, online werken dat had ik niet kunnen bedenken een jaar geleden. Ik dacht er wel eens over na, maar dit jaar kon ik niet anders, en kun je tegenwoordig de Yoga en Pilates lessen online en in de studio volgen!

En dat is maar goed ook want een stevige lockdown wordt vandaag afgekondigd, vanaf morgen 15 december 2020 gaat bijna alles dicht!

De derde keer dit jaar, het is niet anders vanaf dinsdag 15 december 2020 tot en met 19 januari 2021 kun je de Yoga en Pilates lessen online volgen. Voor deelname aan de lessen graag aanmelden via het contactformulier.

Ik was nooit geslaagd voor mijn Yoga en Pilates opleiding als ik het niet mijn eerste prioriteit van de dag had gemaakt. Gelukkig deed ik dat en zoals jullie weten ben ik weinig ziek. Ja, twee jaar geleden een knieblessure, mijn wereld op zijn kop. Maar dat had ik nodig, even van de rails, onderzoeken waarom gebeurd dit? Het gebeurde niet zomaar en schrijf hierover in mijn boek: Chakra chikitsa. Een autobiografisch werkboek waarin ik schrijf over de zeven chakra’s en een patroon dat voor onrust zorgt. Het boek wordt op dit moment gedrukt, is binnenkort verkrijgbaar in de studio en kun je via de website bestellen!

Onrust dat was er dit jaar, blijft mijn bedrijf bestaan? Het was er heel even, onrust, maar gelukkig kon ik mij snel overgeven aan de situatie, werd ik rustig en ontspannen, hield overzicht zodat ik verder kon bewegen met mijn bedrijf: Bodyflex 100% Catharina

Een hele fijne plek, waar je Yoga en Pilates kunt beoefenen in de studio of online, je kunt verdiepen in de chakra’s, mee kunt doen aan een leuke workshop of de intensieve Yoga training: Het A B C van Yoga.

Ja, ik heb zin in 2021, jij ook? Ik wens jou en zij die jou lief zijn super fijne kerstdagen en een heel mooi en gezond 2021.

Namaste,

Catharina Blijlevens

December is in zicht, de laatste maand van een bijzonder jaar

2020 een bijzonder jaar, een jaar waarin de studio online ging en je tegenwoordig ook online lessen kunt volgen. Een jaar waarin de groepsgrootte drastisch is terug gebracht. In het huidige moment door de 1,5 meter maatregel kunnen nog een beperkt aantal deelnemers de studio bezoeken voor een Yoga of Pilates les. De overige deelnemers kunnen online de les volgen, ‘hybride’ noemen ze dat, een woord dat ik voor 2020 nog niet kende. Een ander veelbesproken woord in 2020 is, mondkapjesplicht.

Vanaf 1december 2020 is er een mondkapjesplicht in de openbare ruimten. Bodyflex 100% Catharina is geen openbare ruimte, derhalve is het niet verplicht in de studio een mondkapje te dragen. Ook staat op de website van de Rijksoverheid vermeld dat de mondkapjesplicht niet geldt tijdens sporten. Yoga en Pilates valt onder sporten, je hoeft dus geen mondkapje op in de studio! Bovendien geef ik op 1,5 meter afstand les en raak ik je niet aan.

Kom je naar de studio neem je eigen Yoga mat mee of handdoek die over de studiomat geplaatst kan worden! Kom niet naar de studio als je verkouden bent, ziek bent of klachten die hierop lijken. Volg de les dan online, wat sowieso je voorkeur kan zijn en mogelijk is. Iedere les die op het lesrooster staat kun je online volgen. Voor zover bij mij bekend is dat dit je voorkeur is, ontvang je van mij een email met de inloggegevens voor deze les.

Voor deelname online, log tijdig in, zorg dat je mat en benodigheden voor de les klaar liggen. Heb je tot 30 minuten voor aanvang van de les geen inloggegevens ontvangen stuur mij dan tijdig een bericht. Voor deelname aan de lessen graag aanmelden via het contact formulier.

December, de aandacht naar binnen keren, goed moment om met Yoga te beginnen

Iedere dag is natuurlijk een goed moment met Yoga of Pilates te beginnen. Het was in december 2003 dat ik de sleutels van dit pand in ontvangst nam. Een pand waar ik mijn passie zou gaan delen: Yoga en Pilates les geven, andere inspireren dagelijks aan Yoga of Pilates te doen. Dat is best gelukt kan ik hier opschrijven, en voorlopig ga ik hier mee door.

Het lesrooster voor december staat in de sidebar op de website. Ook staat voor deze maand op de agenda: een workshop Yin Yoga, ontspan en adem en presenteer ik mijn boek: Chakra Chikitsa.

2020 was voor mij geen slecht jaar, het was een jaar dat mij heeft uitgenodigd de aandacht naar binnen te keren, onderzoek te doen: hoe kan mijn bedrijf verder bewegen in een 1,5 meter maatschappij? Het einde van 2020 is bijna in zicht en ik kan hier opschrijven tot nu toe ben ik daar goed in geslaagd. Mijn bedrijf bestaat nog en ik hoop er nog heel wat jaartjes aan toe te voegen!

Ik wens je een mooie december maand, tot snel in de studio of via zoom!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Gelukkig twee weken geen groepslessen in de studio zit er weer op. Vanaf donderdag 19 november 2020 kun je weer groepslessen volgen in de studio.

Dat is goed nieuws vanaf donderdag 19 november 2020 kun je ook weer les volgen in de studio. Reserveer tijdig je plaats via Whatsapp of per email.

Kom je naar de studio, neem je eigen Yoga mat mee of handdoek die over de studiomat kan worden geplaatst! Kom niet naar de studio als je verkouden bent, ziek bent of klachten hebt die hierop lijken. Je kunt de les dan online volgen, dat kan sowieso je voorkeur hebben en blijft mogelijk. Iedere les die op het lesrooster staat kun je online volgen. Voor zover bij mij bekend is dat dit je voorkeur is, ontvang je van mij een email met de inloggegevens.

Voor deelname online, log tijdig in en zorg dat je mat en benodigdheden voor de les klaar liggen. Heb je tot 30 minuten voor aanvang van de les geen inloggegevens ontvangen, stuur mij dan tijdig een bericht.

Wel heel fijn dat het weer mag, groepslessen in de studio en dat je deze lessen tegelijkertijd online kunt volgen.

In de studio kun je terecht voor Yoga en Pilates lessen

Yoga geef ik al heel wat jaren met veel plezier les in. Ik geef Power Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Chandra Yoga, Yin Yoga, Hatha Flow en Yoga Specials.

Op vrijdag 20 november en vrijdag 27 november 2020 geef ik Yoga Nidra, nidra is slaap. Je gaat niet slapen, maar wel heerlijk ontspannen en stress los laten. Deze oefening wordt liggend uitgevoerd in Savasana. Voorafgaand aan de Yoga Nidra worden enkele Yoga oefeningen gedaan om het lichaam voor te bereiden. Deze les begint om 14.00 uur en duurt 60 minuten, kosten 1 les van je kaart of € 17,50 voor een losse training.

Pilates beoefen ik sinds 2000, een fantastische reeks van oefeningen die het lichaam onder andere traint op kracht, souplesse, en uithoudingsvermogen. Deze les geef ik op maandag 9.30 uur, 19.30 uur woensdag 19.30 uur en vrijdag 9.30 uur.

Voor deelname aan de lessen kun je aanmelden via het contact formulier.

Ik wens je een hele fijne dag, tot snel in de studio of via zoom!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Op dinsdag 3 november 2020 gaf onze Premier een persconferentie. Ondanks dat de aantallen sinds een aantal dagen aan het dalen zijn, worden de maatregelen niet versoepeld. Er komen zelfs maatregelen bij, de R-factor moet omlaag en het aantal verplaatsingen moet naar beneden. De Premier maakte er nog een grapje bij, zijn bloeddruk stijgt altijd als hij de cijfers leest. Die van mij niet, ook niet nadat hij zei: “geen groepslessen op locatie.” 

Vanaf donderdag 5 november 2020 is het voor twee weken niet toegestaan groepslessen aan te bieden. Gelukkig kun je tegenwoordig bij Bodyflex 100% Catharina online lessen volgen. Dus vanaf donderdag 5 november tot en met 19 november 2020 geef ik de groepslessen online.

Voor deelname aan de online lessen heb je nodig: een inlogcode, een mat, yoga blokken, handgewichten (1 kg) voor de pilates lessen, een deken of kussen.

De inlogcode krijg je toegestuurd nadat je hebt aangegeven dat je online een groepsles wilt volgen. Voor alle duidelijkheid hier nog even de informatie over het volgen van online lessen.

Online les volgen

• Installeer zoom, ga hiervoor naar zoom.us
• Stuur mij een bericht aan welke les  je wilt deelnemen, maak gebruik van het  contact formulier 
• Uiterlijk tot een uur voor  aanvang van een les ontvang je een bevestigings-link in je e-mailbox met daarin de codes (id en wachtwoord) waarmee je kunt deelnemen aan de online les. Heb je deze niet ontvangen dan mij graag tot uiterlijk 30 minuten voor aanvang van de les op de hoogte brengen zodat ik ruim voor aanvang van een les de link aan je kan toesturen.
• Graag inloggen vanaf 15 minuten tot vijf minuten voor aanvang van de sessie. Deze tijd is nodig om je camera juist in te stellen en te zien of je mat goed ligt. Maak gebruik van een stabiele internetlijn. Mocht tijdens de sessie de verbinding verbreken, log opnieuw in.
• Door mij wordt een les van je kaart gehaald, is je kaart leeg of moet deze opgewaardeerd worden dan ontvang je een betaalverzoek (tikkie). Gelieve deze te voldoen voor aanvang van de live sessie. 
• Heb je nog geen leskaart, dan kun je betalen per sessie of een leskaart aanschaffen. 
• Per sessie kunnen maximaal 12 deelnemers meedoen, groepssessies gaan door bij 4 deelnemers
• Meld je dus op tijd aan.
• Zorg ervoor dat je mat, yoga blok, belt, deken etc klaar ligt bij aanvang van de les
• Voor de les en na de les kunnen de microfoons aan staan, tijdens de les gaan deze uit

Wat kan nog wel in de studio?

In de studio mag ik nog wel een op een trainingen geven en duet sessies. Dus de personal trainingen gaan deze periode gewoon door. Ik geef een op een Yoga, Pilates, Chakra en aura healing. Deze trainingen vinden plaats op afspraak. Uiteraard is de winkel geopend, je kunt mij bezoeken in de winkel om bij te praten, of een product voor een les aan te schaffen.

Deze maand zijn er een paar wijzigingen in het lesrooster, in de maand november 2020 vervalt de Pilates les op woensdag om 19.30 uur. Een volledig overzicht van de lessen staat op de website.

Gelukkig stijgt mijn bloeddruk niet, ook na de mededeling van onze minister president, blijf ik rustig en ontspannen, dat komt waarschijnlijk omdat ik zoveel aan Yoga en Pilates doe, dagelijks mediteer, wandel en daardoor in harmonie ben! 

Ik wens je een hele mooie dag, blijf gezond, tot zooms of in de studio voor een op een of duet sessie, Personal training!

Namaste,

Catharina Blijlevens

De studio blijft open, gisteren is bekend gemaakt dat Nederland voor minimaal twee tot vier weken in een halve lockdown gaat, een aantal sectoren moet sluiten, degene die open mogen blijven dienen zich aan een aantal maatregelen te houden.

Wat betekenen deze regels voor mijn Yoga en Pilates Studio: Bodyflex 100% Catharina?

Dat de studio open blijft, er maximaal vier mensen in de ruimte mogen om individueel op een mat instructies van mij krijgen om deel te nemen aan een Yoga of Pilates gerelateerde les. Kun je niet naar de studio komen, volg dan de les online via Zoom. Elke les kun je namelijk ook online volgen, zorg wel dat je beschikt over de materialen voor de les: Yoga mat, blokken, riem, deken,handgewichtjes en uiteraard je inlogcode voor de les. 

Reserveer je plek tijdig indien mogelijk twaalf uur voor aanvang van een les, natuurlijk kun je het ook last minute proberen, niet geschoten is altijd mis. Geef aan of je online of live een les wilt volgen. 

Kom niet naar de studio bij verkoudheidsklachten, griepklachten of klachten zoals vermeld op de pagina van de rijksoverheid.

Kom je naar de studio, houd 1,5 meter afstand, het mondkapje is nog niet verplicht en wordt door mij niet voorgeschreven om te dragen tijdens het bijwonen van een les, voel je vrij om het wel te doen.

Zoals jullie weten zijn in de studio maatregelen genomen om de regels van de overheid na te leven.

Dus ook de komende periode kun je komen voor een heerlijk Yoga of Pilates les, gelet op het seizoen, de herfst en het virus zal door mij meer aandacht worden geschonken aan het loslaten van spanning, verbeteren van de adem en houden van glimlach op je gezicht.

Een glimlach opent je en geeft een warm gevoel van binnen. 

En dat kunnen we wel gebruiken de komende tijd!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Wat weet jij van de overgang? 

Deze vraag werd gesteld in het programma: de slimste mens, op NPO 2. De menstruatie stopt, opvliegers, dikke buik, onvruchtbaar, stemmingswisselingen werd er geantwoord. Inderdaad allemaal juiste antwoorden. Is dat een drama? Dat de menstruatie stopt vonden de vrouwen niet erg, maar die dikke buik, opvliegers en stemmingswisselingen. Ja, wat moet je daar mee?

Die dikke buik heb je even nodig, hier haalt het lichaam een belangrijk hormoon uit dat normaliter door de eierstokken wordt geproduceerd: oestrogenen. Ik schrijf, heb je even nodig, niet de rest van je leven. Door je in te lezen in het lichaam en de biofeedback van het lichaam, kun je anders naar het buikje gaan kijken.

Wat ik weet van de overgang

Ook, ik ben in de overgang geweest. Het is een fase die je in verschillende delen kunt opdelen. Eerst begint je menstruatie vervelend te worden, lange heftige bloedingen, onregelmatig menstrueren, slecht slapen, en veel stemmingswisselingen. 

Deze ontstaan ook door hormonen. Weer die hormonen, ja dat is dus iets om je in te verdiepen! Wat ze zijn. Hoe ze ontstaan en of je hier invloed op kunt uitoefenen.

Dan kom je tot de ontdekking, ik kan hier iets aan doen! Yoga is een van de middelen die helpt een betere stroming in het lichaam tot stand te brengen, die niet alleen de buitenkant benaderd maar ook de binnenkant, ingaat op de organen en de hormonen. Die bovendien door adem en visualisatietechnieken jou een andere beschouwing kan geven op je stemmingswisselingen, die dikke buik en waarom wellicht je die baan die je hebt, of partner niet meer ziet zitten.

En voor je het weet, zit je in die andere fase, het buikje is er nog wel, maar minder dik, je eet anders, slaapt weer lekker en gaat weer met een fijn gevoel naar buiten.

De overgang is echt een fase om afstand te nemen, een tijdje op jezelf te zijn. De aandacht naar binnen te keren en oog te hebben voor wat jij wil! Op alle niveaus, dus niet alleen de buitenkant maar ook oog hebben voor dat zich afspeelt aan de binnenkant.

Doe je dat, dan kan je gemakkelijker in de fase komen na de overgang. Waar nog wel stemmingswisselingen zijn, maar ze hebben een andere werking. Je kent ze, je weet de oorzaak en je bent weer een met dat je voelt. Je gaat er anders mee om, je zoekt de oorzaak niet meer buiten jezelf, maar kan naar je zelf schouwen en het omarmen.

Dat is wat ik weet van de overgang, een fase die achter mij ligt en waar ik in het hier en nu workshops in geef: Hormoonyoga, voor meer evenwicht in, tijdens en na de overgang.

Over deze workshop

Butterfly

Hormoon Yoga is een oefenreeks waarin rek en strek oefeningen worden gedaan om de organen te stimuleren die belast zijn met de aanmaak van verschillende hormonen voor het lichaam. Een reeks die je laat ervaren de uitwerkingen van de twee tegengestelden krachten die in het lichaam werkzaam zijn: Ha (zon) en Tha (maan). Door verschillende ademhalingstechnieken en visualisaties maak je kennis met de werktuigen waar je over beschikt om invloed uit te oefenen op de verschillende fases die de overgang kent.

Deze workshop is op zaterdag 3 oktober 2020, aanvang 14.00 uur, kosten € 35,00. Je kunt de workshop volgen op locatie of online. Je hebt nodig een Yoga mat, een of twee dekens, yoga riem en twee uur tijd. Dat is hoe lang deze workshop duurt.

Doe je mee, meld je aan via het contactformulier. Oh ja, kom niet naar de studio als je ziek bent of verkouden bent. In de studio worden de RIVM maatregelen gerespecteerd. 

Namaste,

Catharina Blijlevens

Goed nieuws, gisteren van de Minister President, meer versoepelingen. Ja, de studio mag weer open voor lessen, workshops, trainingen! Dat is fijn, het mag zolang de 1,5 meter maar in acht wordt genomen. In de studio zijn op de vloer markeringen die deze 1,5 meter aangeven. Kom je naar de studio, graag deze regel in acht nemen en uiteraard de andere regels:

• Was je handen voor en na de training
• Kom niet naar de studio als je ziek of verkouden bent
• Nies in de elleboog
• Maak gebruik van je eigen Yogamat, of plaats een doek over de mat die in de studio ligt
• De matten zijn zo geplaatst dat de 1,5 afstand in acht wordt genomen, volg mijn aanwijzingen tijdens de les en de regel kan nageleefd worden.

Kijk er naar uit om je weer in de studio te zien. Sommige heb ik de afgelopen tijd online gezien en dat is goed bevallen. Online les volgen blijft mogelijk, ook nu er weer les wordt gegeven in de studio. Wil je liever online de les volgen, tot één uur voor aanvang van de les kun je om de gegevens verzoeken.

Het is mij zelfs zo goed bevallen dat op dit moment ik achter de schermen filmpjes maak van lessen, delen van lessen, meditaties en oefenreeksen die zijn opgeschreven in een boek dat ik binnenkort uitbreng. Titel van het boek is Chakra Chikitsa, dat ingaat op de wielen van energie, die je niet kunt zien, wel kun je ervaren de uitwerking van deze wielen. Chikitsa betekent therapie, dat heel maken betekent, evenwicht aanbrengen. 

Lesrooster, cursus, workshops

Heerlijk om vanaf 1 juli 2020 weer les te geven in de studio. Het lesrooster staat vanaf 1 juli 2020 op de website. Er zijn enkele wijzigingen in het lesrooster, Pilates blijft op maandag, woensdag en vrijdag, in de ochtend en de avond. Wel is het zo, nu sommige van jullie een tijd niet geweest zijn, de basis weer zal worden opgediept. Dus iets minder flow en meer aandacht voor de uitvoering en ademhaling tijdens de lessen. 

In de ochtend en overdag kun je terecht voor de actievere vormen van Yoga, in de avond voor vormen waar het accent ligt op naar binnen keren van de aandacht en ontspannen.

In juli geef ik op maandag 18.00 uur: Hatha Flow, een les waarin gebruik wordt gemaakt van vloeiende bewegingen en oefeningen worden gedaan om de benen te versterken, de heupen, schouders en borst, te stretchen en die eindigt met ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanning. 

Wil je net als ik zelfstandig Ashtanga Yoga beoefenen? Doe dan mee met de cursus: Ashtanga Yoga 99% is practice, 1% is theorie. Deze cursus is op vrijdag 10 juli 2020 tot en met 11 september 2020. Tien lessen van 75 minuten, aanvang 10.45 uur, kosten voor deze lessenreeks € 175,00. Iedere week leer je een deel van de eerste serie van Ashtanga Yoga, krijg je uitleg, tips en huiswerk om thuis te oefenen. 

Ook geef ik in juli en augustus workshops: een overzicht van het aanbod staat binnenkort op de website: www.bodyflex.nl.

Meedoen?

Hopelijk tot binnenkort, in ieder geval is vanaf 1 juli 2020 de studio weer open en kun je komen voor lessen, workshops of andere activiteit! Wel graag aangeven per email dat je komt!

Een hele fijne dag,

Namaste Catharina